“Inclua esse alimento simples e barato no seu card\u00e1pio e enxugue at\u00e9 2 kg em uma semana.” Isso \u00e9 o que diz a chamada da reportagem, mas onde est\u00e1 publicado este estudo? Quem o fez? Qual o m\u00e9todo experimental e estat\u00edstico utilizado? Porqu\u00ea muitos “pesquisadores” e cardiologistas dizem que o ovo tem colesterol e deve ser banido do card\u00e1pio? Ou ningu\u00e9m sabe nada e todos est\u00e3o errados, ou tem gente que pensa que todos os leitores s\u00e3o idiotas. Leia a reportagem e tire suas pr\u00f3prias conclus\u00f5es.<\/p>\n
H\u00e1 quem tor\u00e7a o nariz para esse alimento nutritivo que pode ser preparado de diferentes formas. Por\u00e9m, segundo estudos realizados em v\u00e1rios pa\u00edses, o ovo \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem quer desfilar com uma silhueta fininha.<\/p>\n
N\u00e3o acredita? Pois \u00e9 o que garantem pesquisadores da Wane State University, nos Estados Unidos.<\/p>\n
Eles comprovaram que consumir ovo no caf\u00e9-da-manh\u00e3 deixa voc\u00ea com menos fome durante todo odia. Ou seja, voc\u00ea consome menos calorias e emagrece! Al\u00e9m disso, o ovo traz benef\u00edcios como prolongar a juventude e melhorar a mem\u00f3ria.<\/p>\n
De acordo com nutricionistas, o ovo \u00e9 uma fonte completa de nutrientes. A gema, por ser rica em gorduras boas (monoinsaturada e \u00f4mega-3), ajuda a equilibrar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, diminuindo \u2014 e muito! \u2014 os ataques de gula.<\/p>\n
J\u00e1 a clara cont\u00e9m bastante leucina, um amino\u00e1cido que evita a perda de massa magra. Isso quer dizer que o ovo inteiro permite voc\u00ea emagrecer sem ficar fl\u00e1cida.E mais: novas pesquisas j\u00e1 provaram que n\u00e3o h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o entre a gordura presente na gema do ovo e o aumento das taxas de colesterol ruim no organismo.<\/p>\n
Antes tida como a parte mais temida do ovo, depois que perdeu a fama de vil\u00e3, a gema ganhou o status de funcional.\u201cEla tem v\u00e1rios antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro, sel\u00eanio e van\u00e1dio), subst\u00e2ncias com o poder de combater o envelhecimento das c\u00e9lulas\u201d, diz a nutricionista Viviane Voght, que h\u00e1 seis anos pesquisa os benef\u00edcios desse alimento.<\/p>\n
O ovo ainda carrega a colina, um nutriente que protege a mem\u00f3ria. Mas aten\u00e7\u00e3o: a recomenda\u00e7\u00e3o para consumo \u00e9 de apenas um ovo por dia.<\/p>\n